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5月9日 一位菜谱2土豆和茄子的凉拌：
茄子和土豆都是很吸油的食品，可是本身营养价值也很高。为了避免发胖的朋友可以采取以下方法来凉拌茄子。
把茄子中间切开，放到蒸锅里面蒸到全部软掉为止（茄子大小不一样，时间不一样）。蒸好后拿出来，把用用味精，盐（外加少量酱油和醋）调好的馅料放到里面（8成蒜泥，1成香菜，一成葱花）。之后放冰箱冷冻，凉了之后拿出来就可以吃了。 同样是蒸好的茄子，如果加上蒸土豆（一定要事先蒸，最好是早于茄子一倍的时间，成均匀的小块（大概炖肉那么大）然后拿出来，然后用葱花，盐，味精，酱油，香油（也可以再加点醋）来调味。拌均匀后放到冰箱，凉了之后就可以吃了。 韩国豆腐汤：
还记得我说过的牛尾浓汤吗？这后就可以用上了，其实很简单，只要在牛尾汤中加入韩国辣酱和辣白菜，加点盐和味精就可以了。加热到沸腾，出锅前放入豆腐葱花和香菜。然后打一个生鸡蛋，就算大功告成。如果爱吃肉的话，可以加入海鲜或者肉片。超级简单哦，而且营养搭配很均衡，配上一碗白米饭就可以打发一顿午餐了~~~~~~~~~~ 爆炒香辣虾：
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